秋凉以后，日照变短，人的情绪难免消沉低落。加上自然界草木枯萎，花叶凋落，往往使人触景生情，多愁善感，特别是一些老人，退休独居在家，常会引发凄凉、垂暮之感，产生忧郁、悲伤等情绪变化。
另外，常年在室内工作的人，体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，家务繁忙的全职妈妈们，以及平常对寒冷比较敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。
从中医角度来看，立秋之后，肝气在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄气血，所以这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象，具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。所以，秋天注重养肺的同时，也是养肝的重要时期。
缓解秋季情绪异常，可从以下方面入手：
1 、调养精神，合理运动
要宁心安神，静心养气，保持良好的心态，稳定自己的情绪，逐渐适应气候的变化。多进行户外运动，多晒太阳，多接触大自然，尽量让自己愉悦起来。
2 、良好作息时间
晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。
3 、均衡饮食
秋季养肝，多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等，可以帮助肝气的运转，增强肝脏解毒排毒功能。
4 、远离酒精
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
如果情绪状态还不能恢复到正常，且出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好，可以考虑服用中成药仲景逍遥丸。
肝主疏泄，让人体能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
逍遥丸出自宋代《天平惠民和剂局方》，是在医圣张仲景“四逆散”的基础上加减而成，是历代中医临床广泛应用的疏肝解郁、养血调经的经典方，它能疏通气机，消除因肝气郁结带来的诸多症状，调节人体内气血正常运行，用后使人气血流畅、周身舒适，故得名“逍遥丸”。
逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁。
仲景牌逍遥丸是仲景宛西制药的代表产品之一，借助伏牛山八百里中药材资源优势，坚持药材好，药才好的制药理念，在全国三省四地建立道地产区中药材标准化种植基地，保障药材地道。 另外仲景宛西制药有着先进的中药材炮制加工工艺，仲景逍遥丸为浓缩丸制剂，剂型先进、最大程度保证成药的有效成分，服用效果好。多年来，仲景逍遥丸深受消费者的青睐。
